Arteterapa czyli terapia sztuką

Co to jest terapia sztuką?

 

Arteterapia to metoda leczenia zaburzeń psychicznych z wykorzystaniem metod artystycznych, mająca na celu poprawę zdrowia psychicznego. Arteterapia jest techniką zakorzenioną w przekonaniu, że ekspresja twórcza może sprzyjać uzdrowieniu i dobremu samopoczuciu psychicznemu.

Od tysięcy lat ludzie polegają na sztuce w celu komunikacji, wyrażania siebie i leczenia. Jednak arteterapia stała się formalnym programem dopiero w latach 40. ubiegłego wieku.

Lekarze zauważyli, że osoby cierpiące na choroby psychiczne często wyrażają siebie za pomocą rysunków i innych dzieł sztuki, co skłoniło wielu z nich do zbadania możliwości wykorzystania sztuki jako strategii leczenia. Od tego czasu sztuka stała się ważną częścią terapii i jest wykorzystywana w niektórych technikach oceny i leczenia.

Rodzaje terapii twórczych

Arteterapia nie jest jedynym rodzajem kreatywnej sztuki stosowanej w leczeniu chorób psychicznych. Inne rodzaje terapii kreatywnych to m.in:

  • Terapia tańcem
  • Dramatoterapia
  • Terapia ekspresyjna
  • Muzykoterapia
  • Terapia pisaniem

Techniki terapii sztuką (arteterapii)

Celem arteterapii jest wykorzystanie procesu twórczego do pomocy ludziom w odkrywaniu własnej ekspresji, a przez to znalezienie nowych sposobów na uzyskanie wglądu w siebie i rozwinięcie nowych umiejętności radzenia sobie z problemami.

Tworzenie lub docenianie sztuki pomaga ludziom odkrywać emocje, rozwijać samoświadomość, radzić sobie ze stresem, podnosić samoocenę i pracować nad umiejętnościami społecznymi.

Techniki stosowane w terapii sztuką mogą obejmować:

  • Kolaże
  • Kolorowanie
  • Bazgranie
  • Rysowanie
  • Malowanie palcami
  • Malowanie
  • Fotografia
  • Rzeźbienie
  • Praca z gliną

Podczas tworzenia sztuki osoby mogą analizować to, co zrobili i jak się z tym czują. Badając swoją sztukę, ludzie mogą poszukiwać tematów i konfliktów, które mogą wpływać na ich myśli, emocje i zachowania.

W czym może pomóc terapia sztuką?

Arteterapia może być stosowana w leczeniu wielu różnych zaburzeń psychicznych i problemów psychologicznych. W wielu przypadkach może być stosowana w połączeniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi, takimi jak terapia grupowa czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Do niektórych schorzeń, w leczeniu których może być stosowana arteterapia, należą:

Problemy związane z procesem starzenia się:

  • Lęk
  • Rak
  • Depresja
  • Zaburzenia odżywiania
  • Trudności emocjonalne
  • Problemy rodzinne lub problemy w związkach
  • Warunki medyczne
  • Objawy psychologiczne związane z innymi problemami medycznymi
  • Zaburzenia stresowe pourazowe (PTSD)5
  • Problemy psychospołeczne
  • Stres
  • Zaburzenia związane z używaniem substancji

Korzyści płynące z terapii sztuką

Według badań z 2016 r. opublikowanych w Journal of the American Art Therapy Association, mniej niż godzina twórczej aktywności może zmniejszyć stres i pozytywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne, niezależnie od doświadczenia artystycznego czy talentu.

Arteterapeuta może stosować różne metody plastyczne, w tym rysunek, malarstwo, rzeźbę i kolaż, w pracy z klientami w różnym wieku – od małych dzieci po starszych dorosłych.

Klienci, którzy doświadczyli traumy emocjonalnej, przemocy fizycznej, przemocy domowej, lęku, depresji i innych problemów psychologicznych, mogą odnieść korzyści z twórczego wyrażania siebie.

Niektóre sytuacje, w których może być stosowana terapia sztuką, to m.in:

  • Dorośli przeżywający silny stres
  • dzieci doświadczające problemów behawioralnych lub społecznych w szkole lub w domu
  • dzieci lub dorośli, którzy doświadczyli traumatycznych wydarzeń
  • dzieci z trudnościami w nauce
  • Osoby po urazie mózgu
  • Osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym11.
  • Skuteczność

Badania sugerują, że terapia sztuką może być korzystna, jednak wyniki badań nad jej skutecznością są niejednoznaczne. Badania są często niewielkie i niejednoznaczne, dlatego też potrzebne są dalsze badania, które pozwolą ustalić, w jaki sposób i kiedy terapia sztuką może przynieść największe korzyści.

W badaniach nad dorosłymi, którzy doświadczyli traumy, stwierdzono, że terapia sztuką znacząco zmniejsza objawy traumy i obniża poziom depresji13.

W jednym z przeglądów skuteczności terapii sztuką stwierdzono, że technika ta pomogła pacjentom poddawanym leczeniu medycznemu z powodu raka poprawić jakość życia i złagodzić różne objawy psychologiczne.

Jedno z badań wykazało, że terapia sztuką zmniejszyła depresję i zwiększyła poczucie własnej wartości u starszych osób mieszkających w domach opieki.

Kwestie do rozważenia dotyczące terapii sztuką

Jeśli Ty lub ktoś inny, zastanawia się nad terapią sztuką, warto poznać kilka powszechnych błędnych przekonań i faktów.

Nie trzeba być artystą

Aby uczestniczyć w terapii sztuką, nie trzeba mieć zdolności artystycznych ani specjalnego talentu. Z terapii mogą korzystać osoby w każdym wieku, zarówno dzieci, młodzież, jak i dorośli. Niektóre badania sugerują, że już sama obecność sztuki może przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego3.

Badanie z 2017 r. wykazało, że sztuka prezentowana w szpitalach przyczyniła się do stworzenia środowiska, w którym pacjenci czuli się bezpiecznie. Odgrywała także rolę w poprawie socjalizacji i utrzymaniu tożsamości poza szpitalem.

To nie to samo, co zajęcia plastyczne

Ludzie często zastanawiają się, czym różni się sesja arteterapii od zajęć plastycznych. Podczas gdy zajęcia plastyczne koncentrują się na nauczaniu techniki lub tworzeniu konkretnego produktu końcowego, terapia sztuką polega raczej na umożliwieniu pacjentom skupienia się na ich wewnętrznych potrzebach. 

Co możesz zrobić?

Jeśli interesuje Cię rysunek lub malarstwo możesz zapisać się na zajecia do Arte Valore Art School. Jesteśmy pracownią, która prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych w wygodnych, kilkuosobowych grupach. Możesz zapisać swoje dziecko lub przyjść ze znajomymi. Możesz też śmiało przyjść samemu, bo zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze 🙂 

Link to kursów znjadziesz tutaj.

art courses warsaw

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *